Créer mon blog M'identifier

Breakfast ideas

Le 10 août 2015, 15:26 dans Forme 0

Commencer la journée avec un bon déjeuner, rien de mieux! 

Je vous donne ici quelques idées healthy pour vos déjeuner, ils vont vous tenir au corps jusqu'au repas du midi, c'est promis ;)

1-DÉJEUNER FRAIS ET FRUITÉ.

  1. Fromage blanc 0%, pour une touche de fraicheur pour bien se réveiller.
  2. 2cueillères à soupe de flocons d'avoines, celui là vous aideras à tenir tout au long de la matinée et remplace les céréales souvent trés calorique.
  3. N'hésitez pas à mettre des fruits (à volonté) 
  4. Si cela n'est pas assez sucré, moi j'opte pour de la stevia ( sucre naturel sans calorie) ou sinon le miel et toujours mieu que du sucre. 

 

 

 

2-DÉJEUNER PROTÉINÉ

                                                                                      

  1. 2oeufs( évitez le jaune d'oeuf qui lui est riche en cholestérol ).
  2. 2 tranches de pain complets( moins calorique) 
  3. Avocat
  4. 1 tranche de dinde. 

 

 

 

 

3-PORRIDGE

 

  1. Mettre du lait à ébulition ( lait d'amande trés peu calorique, ou lait de soja) remplacer pas de l'eau si besoin.
  2. Ensuite verser des flocons d'avoines et laissez reposez or du feu 5 min afin que le flocon d'avoine absorbe le lait.
  3. Garnisser de fruits.

 

 

 

4-SMOOTHIE 

  1. Préparer un smoothie de votre choix, mettre dans un bol.
  2. Rajouter des fruits coupés
  3. Rajouter des céréales (flocons d'avoines; noix, raisins secs...)

 

 

 

 

 

 

 

 

Bonne apétit les filles! je vous embrasse.

Qui suis-je? Mon expérience?

Le 10 août 2015, 14:30 dans Forme 2

Bonjour à toutes, 

Je savais de ce que vous pensez de tout les vidéos Youtube, les photos intagram, les articles dans la press parlant de "fitness", "healthy" etc.. Beaucoup de filles pensent qu'il faut manger une salade le midi, une tomate le soir pendant 1 mois pour être "healthy" certe cette méthode doit surement marché, mais je vous assure que dans 1 mois vous aller reprendre le double de ce que vous avez perdu car vous vous êtes privées et frustées.

Moi j'ai perdu 8kg depuis fin avril, pourquoi j'ai réussi à perdre?

Êtes vous prête à changer de vie?

1- La MOTIVATION!

Vous voulez sans doute perdre vite, mais cela n'est pas possible, vous essayez un régime d'une semaine vous échouez vous réesayez vous réechouez bref autant prendre son temps!

Il faut allier le sport au réequilibrage alimentaire, le sport est la CLÉ de la réussite (je ne pense pas être la première à le dire n'est-ce pas?) ne commencez pas trop dur, surtout si vous n'êtes pas sportive.. Essayer de faire 3 ou 4 fois du sport dans la semaine, cela vous fera du bien à votre corps et à votre mental! 

2-BANNISSEZ LES RÉGIMES

Tout les régimes Dukan.. mais optimise plutôt un réequilibrage alimentaire c'est à dire mange 4 repas par jour(matin/midi/4h/soir) ne pas grignoter, essayer de faire un gros "petit déjeuner", un"bon "déjeuner", un petit "encas" et un petit "dîner". Évitez les plats trop riches c'est à dire les plats tout préparés "surgeler", les plats en sauce, les frites, les gateaux industriels.. Favoriser les fruits, les légumes, les protéines. Accordez vous un jour par semaine un plat assez riches. Évitez les glucides le soir (le pain, les pâtes, le riz...) 

 

3-N'ÉSITEZ PAS À VOUS PRENDRE EN PHOTO.

Pour voir les avants/aprés, cela est trés motivant car les muscles pésent plus lourds que le gras donc si ça ne se voit pas sur la balance, ça se verra sur la silhouette! 

Les filles si j'y suis arrivée vous pouvez y arriver je vous assure! Bonne chance :*

 

Mon automatique Guerlain

Le 12 janvier 2014, 12:23 dans Beauté 7

 

J'ai opté pour un rouge à lèvres de luxe, Guerlain. Je suis allée dans le Marionnaud le plus près de chez moi. N'oublions pas c'est les soldes , -50pourcents... J'étais partie sans idées précises mais juste pour "faire un tour".

 

C'est un rouge a lèvres nude avec un film de nacre puis des paillettes pour sublimer le tout, avec sa qualité irremplaçable. Pour les yeux trop  chargés, trop maquiller, pour les jeunes filles au collège ou même pour un maquillage naturel. Se rouge à lèvres viendra juste sublimer votre maquillage.Ces paillettes dorées donne un effet bonne mine puis en plus d'être d'une superbe qualité il hydrate instantanément les lèvres.

Ne parlons pas de l'incroyable packaging carré, Il est tout en or qui fait un effet de miroir.Pour faire sortir le rouge à lèvres il suffit de le faire coulisser la petite touche dont est inscrit le G de Guerlain ce qui donne une originalité qui le différencie des autres.

Pour moi il faut avoir un rouge à lèvres comme celui-ci dans son make up  car il se met autant pour les jours de fêtes mais aussi pour tout les jours ,  il se glisse facilement dans un sac a main  pour il une petite retouche après le repas .

 

teinte 700

 

34euros-50pourcents= 16euros  

Voir la suite ≫